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越橘叶黄素+护眼五招助你改善眼睛干涩疲劳!

2020-11-17

  日常中,你是否会频繁出现眼睛干涩、疲劳等不适症状?尤其是在频繁刷手机、玩手游等情况下。长时间用眼,尤其是眼睛长时间注视着电子屏幕,非常容易造成眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状,需通过正确的方法去缓解及改善。

  要改善眼睛干涩疲劳的症状,控制电子产品使用时间是有效途径,也是需尽量做到的。眼睛长时间注视着电子屏幕,本就容易导致眼睛疲劳、干涩,再加上注视屏幕的过程中,眨眼次数会明显减少,这会进一步加重眼睛干涩的症状。所以,日常要注意控制电子产品使用时间,学会科学用眼。

  每日坚持进行1小时以上的户外运动,是最健康有效的护眼方法,也有助于预防近视,尤其是久坐不动的人,若频繁感到眼睛干涩疲劳,日常有必要适当增加户外运动时间,尽量避免长时间、近距离对着屏幕。

  做做眼部热敷,也是改善眼睛干涩疲劳的好方法之一。在闲暇时间里,对眼部进行热敷,一方面可以促进眼部血液循环通畅,眼睛会觉得放松许多,有助于缓解眼睛疲劳,另一方面可促进睑板腺油脂正常分泌,有助缓解眼睛干涩。

  若频繁出现睡眠不足的情况,会极大地加重眼睛干涩疲劳的症状,所以,日常也要注意作息,保持充足的睡眠,是消除眼睛疲倦感的最佳方法,在一定程度上能改善眼睛干涩疲劳的症状,

  日常也可以食用一些健视佳越橘叶黄素,合理进行叶黄素、花青素、维生素A等眼部营养的补充,这也是改善眼睛干涩疲劳的好方法。补充眼部营养,不仅可以维护视力健康,还能更好地改善眼睛干涩疲劳的症状。

  β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A这种营养素,可以促进泪腺分泌和泪膜的形成,有助于缓解眼睛干涩的症状,并且可以增强人眼的暗视觉能力。

  花青素,可以保护眼外周循环和毛细血管作用,有助改善眼睛疲劳症状,并且这种营养素还具有极强的抗氧化作用。

  叶黄素酯是叶黄素的安全来源。叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素, 其具有过滤蓝光的作用,还具有很强的抗氧化功效,可以帮助眼睛更好地抵御蓝光的伤害,还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

  花青素与叶黄素协同增效的营养搭配,可以起到1+12的护眼效果。其实,越橘中含有丰富的花青素,而越橘叶黄素中就同时含有花青素与叶黄素这2种营养素。

  出现眼睛干涩疲劳的症状时,不妨就试试上述所述的5种方法吧,更好地保护视力健康,改善眼睛不适的症状。

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